Ազարտային խաղերի թաքնված վտանգը
Ժամանակակից աշխարհում, որտեղ սթրեսը դարձել է մշտական ուղեկից, շատերը փնտրում են շեղվելու միջոցներ։ Ոմանք մխիթարություն են գտնում ազարտային խաղերում՝ չկասկածելով այն ստորջրյա քարերի մասին, որոնք կարող են ընդմիշտ փոխել իրենց կյանքը։
Իվանը՝ երկու երեխաների հայրը, սկսեց խաղալ «պարզապես զվարճանքի համար»։ Սկզբում դրանք փոքր խաղադրույքներ էին սպորտի վրա հանգստյան օրերին։ Աստիճանաբար խաղը գրավեց նրա բոլոր մտքերը։ «Ես հավատում էի, որ շուտով մեծ շահում կունենամ և կլուծեմ իմ ընտանիքի բոլոր ֆինանսական խնդիրները», – հիշում է նա։ Կես տարի անց Իվանը կորցրեց ընտանեկան խնայողությունները, ընկավ պարտքերի մեջ և քիչ էր մնում կորցներ բնակարանը։
Հոգեբանները պնդում են, որ ազարտային խաղերի կախվածությունը ձևավորվում է աննկատ։ Ուղեղը սկսում է արտադրել դոֆամին՝ հաճույքի հորմոն՝ ի պատասխան ռիսկի և հնարավոր շահման զգացողության։ Ժամանակի ընթացքում նույն մակարդակի հաճույք ստանալու համար պահանջվում են ավելի ու ավելի բարձր խաղադրույքներ և ռիսկային խաղեր։
Գիրք, որը փոխում է կյանքը
Իվանի պատմությունը կարող էր ողբերգական ավարտ ունենալ, եթե չլիներ պատահական հանդիպումը «Ազատություն ազարտային խաղերից» գրքի հետ։ «Այս գիրքը դարձավ իմ փրկությունը։ Այն ոչ միայն պատմեց կախվածության ձևավորման մեխանիզմների մասին, այլև տվեց գործնական գործիքներ դրանից ազատվելու համար», – կիսվում է Իվանը։
Գիրքը օգնեց նրան․
- Գիտակցել կախվածության իրական պատճառները
- Մշակել պարտքային փոսից դուրս գալու պլան
- Վերականգնել հարաբերությունները ընտանիքի հետ
- Գտնել հանգստանալու և հաճույք ստանալու առողջ միջոցներ
Այսօր Իվանը օգնում է այլ մարդկանց, ովքեր ընկել են ազարտային խաղերի թակարդը։ «Ես միշտ խորհուրդ եմ տալիս սկսել ընթերցանությունից։ Գիտելիքը առաջին քայլն է դեպի ազատություն», – ասում է նա։
Առողջ սնունդը և երեխաների ուղեղի զարգացումը
Այն ժամանակ, երբ Իվանը պայքարում էր իր կախվածության դեմ, նրա կինը՝ Մարիան, փնտրում էր այս բարդ ժամանակահատվածում երեխաներին աջակցելու միջոցներ։ Նա ուշադրություն դարձրեց նրանց սննդին։
«Ես կարդացի, որ սնունդը ուղղակիորեն ազդում է ուղեղի աշխատանքի վրա, և որոշեցի փոխել մեր սննդակարգը», – պատմում է Մարիան։
Հետազոտությունները հաստատում են՝ այն, ինչ ուտում են երեխաները, որոշում է ոչ միայն նրանց ֆիզիկական առողջությունը, այլև ճանաչողական ունակությունները։
- Օմեգա-3 ճարպաթթուները (ձուկ, ընկույզներ, կտավատի յուղ) բարելավում են հիշողությունը և ուշադրության կենտրոնացումը։
- Սպիտակուցները (ձու, միս, լոբազգիներ) ապահովում են շինարարական նյութ նեյրոնների և նեյրոմեդիատորների համար։
- Բարդ ածխաջրերը (ամբողջահատիկային հաց, ձավարեղեն) տալիս են կայուն էներգիա ուղեղի համար։
- Հակաօքսիդանտները (
հատապտուղներ, բանջարեղեն) պաշտպանում են ուղեղը վնասվածքներից։ - Երկաթը, ցինկը և յոդը անհրաժեշտ են նյարդային կապերի ձևավորման և մտավոր զարգացման համար։
«Սննդակարգը փոխելուց մեկ ամիս անց ես նկատեցի, որ երեխաները դարձել են ավելի հանգիստ, ավելի լավ են քնում և ավելի հեշտ են հաղթահարում ուսումը», – կիսվում է Մարիան։
Ընտանեկան ընթերցանությունը որպես բարեկեցության հիմք
Մինչ Մարիան հոգ էր տանում ճիշտ սննդի մասին, Իվանը գտավ երեխաների հետ ժամանակ անցկացնելու նոր միջոց՝ ընտանեկան ընթերցանություն։ «Ամեն երեկո մենք միասին կարդում ենք։ Դա ոչ միայն ամրապնդեց մեր հարաբերությունները, այլև երեխաների համար բացեց գիտելիքների աշխարհը», – պատմում է նա։
Ընթերցանության երեկոները դարձան յուրատեսակ ծես, որն օգնեց ընտանիքին վերականգնվել ճգնաժամից հետո։ Երեխաները սիրեցին գրքերը, նրանց բառապաշարը ընդլայնվեց, իսկ երևակայությունը ծաղկեց։
«Այժմ մեր որդին ասում է, որ ուզում է դառնալ գրող, իսկ դուստրը երազում է ուսուցչի մասնագիտության մասին։ Եվ ես տեսնում եմ, թե ինչպես են գրքերը ձևավորում նրանց ապագան», – հպարտությամբ ասում է Իվանը։
Իմաստուն ծնողներ՝ երջանիկ երեխաներ
Իվանի և Մարիայի պատմությունը պատմություն է այն մասին, թե ինչպես գիտելիքները կարող են փոխել ամբողջ ընտանիքի կյանքը։ Գիրքն օգնեց Իվանին հաղթահարել կախվածությունը, իսկ ճիշտ սնունդը և ընթերցանությունն ապահովեցին երեխաների առողջ զարգացումը։
Մտածեք ձեր ընտանիքի մասին։ Ի՞նչ եք անում այսօր երեխաներին երջանիկ ապագա ապահովելու համար։ Հիշեք, որ լավագույն ներդրումները ներդրումներն են գիտելիքների և առողջության մեջ։
Զարմանալի է, թե ինչպես կարող են մանկական գրքերը աննկատ փոխել ձեր երեխայի ճակատագիրը։ Յուրաքանչյուր էջ իմաստության սերմեր են, որոնք կծլարձակեն ապագայում։ Նվիրեք ձեր երեխային լավագույն պատմությունների հետ աճելու հնարավորություն, որոնք կսովորեցնեն նրան կյանքում ճիշտ ընտրություն կատարել։ Գրքերը ոչ թե պարզապես թուղթ և տառեր են, այլ հաջողակ ապագայի բանալիներ, որոնք դուք կարող եք տալ ձեր երեխային արդեն այսօր։